Hi,
Erstmal schön dass du darüber nachdenkst und hier bist. Bei dir spielt die Aufregung eine große Rolle, die meisten kennen dieses Gefühl, ist so ähnlich wie bei fast allen anderen Dingen die man noch nie gemacht hat.
Ich möchte deine Sorgen nicht klein reden oder als unwichtig abstempeln. Ich versuch aber jetzt trotzdem dir ein wenig die Aufregung zu nehmen.
Dass deine Freundin sagt du sollst nicht so viel darüber nachdenken ist zwar richtig aber viele die schon lang Ski fahren oder schon als Kind gefahren sind verstehen deine Gedanken gerade auch nicht. Ski Fahren ist aber nicht so schlimm wie du gerade darüber denkst. In deinem Fall würde Ich auf alle Fälle einen Skilehrer/in nehmen am besten Privat Unterricht zumindest am ersten Tag.
Mit einem Skilehrer passiert dir auch gar nichts, Skilehrer können durch Ihre Ausbildung auch mit Ängsten von Schülern umgehen und durch den privaten Unterricht wird alles in deinem Tempo gemacht.
Falls sowas zu teuer sein sollte geht der Gruppen Unterricht natürlich auch.
Du hast zwar nicht genau danach gefragt aber ich hoffe es ist ok dass ich es dazu geschrieben habe.
Jetzt zu deinem richtigen Thema,
Die meisten Leute die Skifahren machen auch keinen Sport oder Dehnübungen zu Hause. Soll nicht bedeuten dass es nicht sinnvoll wäre. Wenn du dich wirklich etwas vorbereiten willst einfach um dich selbst etwas zu beruhigen ist es aber trotzdem legitim. Abgesehen davon dass sowas immer gesund ist.
In diesem Fall würde ich sagen Ausdauer ist das unwichtigste( Wenn du nicht mehr kannst hörst du halt auf) Keiner erwartet von dir das du dann 7h auf den Ski durchfährst.
Kraft Training ist toll aber auch nicht das wichtigste, wenn man eines davon auswählen müsste dann Dehnübungen.
Die Wahrheit beim Ski Fahren ist aber dass es vorwiegend durch Bewegungen die vom Körper gespeichert werden abhängt und von Gleichgewicht auf dem Ski. Und diese beiden Punkte werden vorwiegend beim Skifahren trainiert.
Hier mal ein Beispiel Video was man so machen könnte.[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=FDKDSg7cNns&t=654s[/youtube]
[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=RRcvUMmGyII&t=278s[/youtube]
Du wirst vllt nicht verstehen warum du welche Übung machst dass ist aber am Anfang meiner Meinung auch nicht schlimm.
Vllt hilft dir auch folgendes etwas:
Als ich angefangen habe Ski zu Fahren war ich 10 kg zu schwer und ein kompletter Körperklaus der sich nicht mal seine Beine überkreuz legen konnte. Trotzdem habe ich mich nicht verletzt oder Probleme beim Ski Fahren.
Ich hoffe ich konnte dir zumindest einwenig helfen auch wenn sowas sehr schwer ist nur mit Worten von einer fremden Person.
Freu dich auf eure gemeinsame Zeit und hoffentlich gefällt dir Ski Fahren dann auch (=
