Suche nach Übungen für stabilen Oberköper

[Christian20]

Hi,
ich suche nach Übungen für einen stabilen Oberkörper und Separation von oben und Unterkörper. Vorwiegend mit Stöcken, da ich keine Lust habe die irgendwo rumstehen zu lassen:D

danke
Chris

[gerho10]

hallo Chris,
was mir als erstes (mit Stöcken) einfällt ist: 1 Stock hinter dem Rücken in den Armbeugen und 1 Stock vor dem Körper mit den Händen greifen...

[Pancho.Ski]

Ist zwar schon alt, aber solche Themen haben kein Verfallsdatum, daher hier mal schauen:

https://youtu.be/9zC92Iz_ZFA

[skifahrer9090]

Um den Oberarmkörper zu stabilisieren, empfehle ich Übungen mit einem Stock. Sowohl die Steuerung mit einem Stock über dem Kopf als auch mit dem hinter dem Rücken befestigten Stock tragen dazu bei, den Körper während einer Drehung zu stabilisieren und eine Schulter nicht nach innen zu legen und das Becken nicht zu öffnen.

lg
Wissy!